Что нужно знать о солнцезащитных средствах? Полный гид по SPF и PPD

УФ-лучи повреждают множество структур кожи: от клеток до ДНК. Они ускоряют старение кожи, разрушают коллаген, запускают процесс фотостарения и являются одним из факторов развития рака кожи. 

Чтобы пребывание на солнце не вызывало негативных последствий, мы вместе с косметиком-эстетистом Кристиной Антонович ответили на самые популярные вопросы и подготовили рекомендации по защите кожи от ультрафиолета. 

Что такое UVA и UVB? 

Существует 2 вида солнечных лучей —  UVA и UVB. Они различаются длиной волны: лучи UVA проникают в кожу глубже, чем лучи UVB. Именно UVB лучи виновны в появлении ожогов и покраснении кожи. А вот появление загара происходит благодаря лучам UVA. Но они же в большей степени провоцируют фотостарение. UVА-лучи негативно влияют на живые клетки эпидермиса и на клетки иммунной системы кожи, повреждают коллагеновые и эластиновые волокна. Поэтому защищать кожу необходимо как от UVB-лучей, так и от UVA-лучей. 

Что такое SPF и PPD? 

Аббревиатура SPF расшифровывается как Sun Protection Factor — в переводе с английского «солнцезащитный фактор». Это индекс, который показывает степень защиты от лучей типа B (то есть от солнечных ожогов). Цифры, которые стоят рядом с этими буквами, указывают на степень защиты от ультрафиолета. 

• SPF 15 блокирует 93% UVB-лучей;
• SPF 30 — 97%;
• SPF 50 — 98.

Обратите внимание: SPF показывает уровень защиты от UVB, а не от UVA. Хорошее солнцезащитное средство должно обеспечивать защиту от ультрафиолета обоих типов лучей.

Степень защиты от UVA обозначается аббревиатурой PPD (Persistent Pigment Darkening), PA (Protection Grade of UVA) или надписью broad spectrum.

Какими бывают солнцезащитные фильтры?

Все солнцезащитные кремы делятся на физические (минеральные) и химические. Принципы действия этих двух типов кремов различаются. 

Физические фильтры остаются на коже и работают как щит — блокируют и рассеивают лучи до их проникновения в кожу. Такие фильтры считаются наиболее безопасными, но имеют существенный минус — могут оставлять на коже белые полосы. 

Самые распространенные физические фильтры — диоксид титана (titanium dioxide) и оксид цинка (zinc oxide). 

Кремы с химическими фильтрами не отражают, а поглощают УФ-лучи, прежде чем они причинят вред коже. Химические фильтры активизируются под воздействием ультрафиолета, разрушая пагубную для кожи энергию солнечных лучей. Но при этом разрушаются и сами. Именно поэтому важно регулярно обновлять солнцезащитное средство. 

К самым фотостабильным фильтрам (фильтрам нового поколения) относятся Tonisorb M, Uvinul T150, Uvinul A Plus, Mexoryl XL, Mexoryl XL.

Дерматологи рекомендуют выбирать крем либо с физическими фильтрами, либо с фотостабильными химическими. Также хорошо работает комбинация физические+фотостабильные фильтры.

Зачем нужно знать УФ-индекс? 

В приложении “погода” и на сайтах с прогнозами, помимо привычных данных о температуре, влажности и атмосферном давлении, можно найти УФ-индекс.  Это показатель, который характеризует уровень ультрафиолетового излучения. Значения  могут быть от 0 до 11. Чем выше эта цифра, тем выше потенциальная опасность воздействия ультрафиолета на кожу.

• 0-2 –  низкая степень воздействия. Солнцезащитный крем не требуется.
  
• 3-5 –  умеренная степень воздействия. Нужен крем с SPF.
  
• 6-7 – высокая степень воздействия. Необходим крем с SPF, также рекомендуется носить головной убор и по возможности оставаться в тени.
  
• 8-11 –  очень высокая степень воздействия. Необходим крем высоким фактором SPF, солнцезащитные очки и головной убор. В полуденные часы желательно оставаться в тени.
  

Как правильно наносить солнцезащитный крем? 

Сколько солнцезащитного крема нужно наносить? 

По стандарту FDA на один квадратный сантиметр кожи должно приходиться 2 мг солнцезащитного средства. Таким образом в среднем на лицо необходимо примерно 1,2 мл продукта —  это примерно 1/3 чайной ложки. На тело —  около 30 мг (2-3 столовые ложки). 

Для тех, кому неудобно измерять количество солнцезащитного средства в миллиграммах, придуман метод «двух пальцев» – нужно условно разделить поверхность тела на 11 частей и нанести на каждую из них две полоски средства размером с указательный и средний палец.

Но важно помнить о том, что лица и тела у нас разные, а солнцезащитные средства могут быть плотнее или легче. Поэтому количество средства важно подбирать индивидуально. Сразу после нанесения оно должно лежать равномерным ощутимым слоем. Если санскрин течёт, а разводы видны на коже спустя десять-пятнадцать минут после нанесения, в следующий раз попробуйте взять немного меньше средства.

Нужно ли смывать крем с SPF?

Да, обязательно. Причем делать это желательно сразу после возвращения домой. 

Смывать крем с SPF рекомендуется в два этапа: сначала гидрофильным маслом, потом пенкой или гелем для умывания.