Как получить красивый и безопасный загар. Пять важных правил

Впереди много солнечных дней и отпуск, из которого хочется вернуться с красивым золотистым загаром. Эксперты ДНК собрали для вас пять важных правил, которые помогут быстро и безопасно загореть, а также надолго сохранить эффект "солнечного поцелуя". 

Правило 1. Подготовьтесь к загару

Для того чтобы загар лег красиво и ровно, важно тщательно подготовить кожу. За неделю-две до начала пляжного сезона начните регулярно пользоваться скрабами и пилингами (особенно если зимой пренебрегали этими процедурами). Они уберут омертвевшие клетки кожи и сделают ее идеально гладкой. 

При выборе средства для отшелушивания обращайте внимание на то, чтобы  в составе не было фруктовых кислот – они увеличивают риск получения ожога.

ДНК РЕКОМЕНДУЕТ

Скраб для тела с морскими водорослями от Stara Mydlarnia

Сахарно-солевой скраб “Витаминный коктейль” с вишней и грецким орехом от GREENMADE

Если ваша кожа обычно загорает плохо или быстро сгорает, добавьте в рацион продукты, богатые бета-каротином и ликопином. 

Бета-каротин (провитамин витамина А) защищает от солнечного излучения, уменьшает чувствительность кожи к ультрафиолету и обеспечивает ровный загар без ожогов. Большое количество бета-каротина содержится в моркови, абрикосах, персиках, помидорах, тыкве, хурме и апельсинах. Если вы потребляете недостаточное количество этих продуктов, получить дневную норму бета-каротина можно из аптечных средств. 

Ликопин –  это яркий каротиноидный пигмент, который придает красный цвет томатам и арбузам. Больше всего его содержится в помидорах, розовом грейпфруте, гуаве, арбузе, гранате и шиповнике. Ликопин является мощным антиоксидантом, то есть блокирует действие свободных радикалов и замедляет процессы окисления в организме. Защищает кожу от солнечных ожогов и поддерживает молодость кожи.

Также желательно употреблять продукты, содержащие аминокислоты тирозин и триптофан. Они стимулируют выработку меланина в коже и отвечают за проявление загара. Большое количество триптофана содержится в бананах, дыне, растительных маслах, морских водорослях, финиках и гречке. Тирозина много в рыбе, бананах, авокадо, яйцах, тыквенных семечках, миндале, овсянке, морепродуктах. 

Правило 2. Не спешите

Главное правило безопасного загара: не спешить. Начинайте загорать постепенно, пусть ваши первые выходы на активное солнце начинаются с пятнадцати минут и увеличиваются постепенно. 

Чтобы приобрести красивый загар и не обгореть, соблюдайте "безопасные часы". Старайтесь принимать солнечные ванны утром (до 11.00) и вечером (после 16.00). А дневное время (11:00–16:00), когда солнце наиболее активно, лучше проводить в тени. 

Правило 3. Выбирайте качественный солнцезащитный крем

В первые дни отдыха рекомендуется использовать крем с высокой степенью защиты (SPF не ниже 30, а в жарких странах — не ниже 50). Переходить на SPF 15-20 можно после того, как кожа начнет покрываться загаром. 

ДНК РЕКОМЕНДУЕТ

Солнцезащитное молочко для лица и тела SPF 50 от Deborah Milano

Солнцезащитное молочко для лица и тела SPF 30 от Deborah Milano

Для лица лучше использовать отдельный крем с пометкой «некомедогенно» (это позволит избежать закупоривания пор и появления высыпаний). Не забывай защищать от ультрафиолета нежную кожу губ — наносите бальзам с SPF. 

ДНК РЕКОМЕНДУЕТ

Солнцезащитный восстанавливающий крем с авокадо SPF 50+/PA ++++ от Frudia

Солнцезащитный крем для лица и шеи SPF 30 от Deborah Milano

Правило 4. Наносите солнцезащитный крем правильно

Солнцезащитный крем нужно наносить за 30 минут до выхода на улицу. Причем важно делать это в правильном количестве. 

Сколько же солнцезащитного средства нужно наносить? Общепризнанное значение — 2 мг крема на квадратный сантиметр кожи. То есть на лицо нужно нанести около 1,2 мл продукта. Это примерно треть чайной ложки. На тело — около 30-35 мл (2 столовые ложки).

Обновляйте слой солнцезащитного крема каждые два-три часа, особенно после купания (даже если используете водостойкое средство). Большинство ингредиентов солнцезащитного средства образуют неустойчивые соединения, которые разрушаются после определенного времени.

Правило 5. Позаботьтесь о коже после загара

После пляжа примите прохладный душ, чтобы смыть остатки крема и охладить кожу. Затем нанесите увлажняющее и смягчающее средство. 

ДНК РЕКОМЕНДУЕТ

Ультрапитательный лосьон для тела с аргановым маслом и маслом Ши от Evoluderm

Успокаивающий и увлажняющий гель для лица и тела с гиалуроновой кислотой от Consly

Крем-гель для лица и тела после солнца от Avene

Если после пребывания на солнце кожа покраснела, воспользуйтесь средством с пантенолом или охлаждающим гелем с алоэ вера. А вот вот от народных рецептов со сметаной и кефиром лучше отказаться. Эти средства создают на коже жирную пленку, которая мешает лишнему теплу покидать ткани. От этого ожог может стать еще глубже и привести к неприятным последствиям (вплоть до инфекции).

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете получить ровный и красивый загар, который будет долго держаться и не принесет вреда коже. Приятного отдыха!