Как уменьшить проявления целлюлита. Пять простых шагов к стройному и подтянутому телу

Почему появляется целлюлит?

ЦЕЛЛЮЛИТ = УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА ПОДКОЖНО-ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ + НАРУШЕНИЕ МИКРОЦИРКУЛЯЦИИ КРОВИ И ЛИМФЫ

Первопричин может быть множество:

1. Гормоны

Основная причина появления целлюлита –  эстрогены, женские половые гормоны. Чем больше эстрогенов в нашем организме, тем выше вероятность образования целлюлита.

2. Неправильное питание

Появление «апельсиновой корки» связано с качеством пищи. Употребление быстрых углеводов вызывает нарушение обмена веществ, увеличение веса, и, как следствие, развитие целлюлита.

3. Малоподвижный образ жизни

Отсутствие физической нагрузки и малоподвижный образ жизни приводят к нарушению микроциркуляции крови и лимфы в подкожно-жировой клетчатке.

4. Вредные привычки (алкоголь, курение) 

Никотин сужает сосуды — это приводит к ухудшению кровообращения. При злоупотреблении алкоголем нарушается работа почек и жидкость начинает задерживаться в тканях.

5. Регулярный недосып 

Дефицит сна приводит к снижению активности и замедлению многих обменных процессов организма, среди которых — задержка выведения жидкости, приводящая к появлению целлюлита.

Также к первопричинам появления целлюлита можно отнести недостаточное потребление жидкости, частые стрессы, ношение узкой одежды и многое другое.

Как уменьшить проявления целлюлита?

Мы разработали для вас пошаговый план устранения “апельсиновой корки”. 

Шаг 1. НОРМАЛИЗОВАТЬ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ 

Без воды невозможно питание клеток и вывод продуктов их жизнедеятельности, поддержание тургора тканей. Соблюдение питьевого режима необходимо и для здоровья, и для красоты. 

Ежедневная норма воды для взрослого человека — 30 мл на 1 кг веса (но не более 3 литров!). Рассчитать свою норму воды можно по формуле: ВЕС (в кг) х 30 = КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ (в миллилитрах). Например, если вы весите 60 кг, то ваша норма - 1 800 мл воды.

Примерно столько чистой воды нужно выпивать ежедневно. Помните о том, что чай, кофе, сок, морс, компот не считаются водой и не входят в эту норму.

Шаг 2. НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ

Если у вас есть лишняя жировая ткань, избавляться нужно именно от нее (а не только от «апельсиновой корки»). И даже если лишнего веса нет, чистота питания очень важна для поддержания здоровья и красоты.

Шаг 3. ДОБАВИТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Важно не просто похудеть, а усилить работу мышц и улучшить кровоток в проблемных зонах. Лимфатическая жидкость движется за счёт сокращения мышц. Если мы двигаемся мало, лимфоток нарушается: в клетках нарушаются обменные процессы, плохо поступает кислород, скапливаются токсины и появляются первые признаки целлюлита. Если процесс продолжается, кожные покровы становятся бугристыми, а целлюлит переходит в сложные стадии. Чтобы этого не произошло, важно уделять время физическим нагрузкам.

Шаг 4. ПОДКЛЮЧИТЬ УХОДОВЫЕ ПРОЦЕДУРЫ

Комплексный уход улучшает качество кожи,  обеспечивает отток лимфы и очищение от токсинов, выравнивает рельеф, придает тонус и заметно преображает внешний вид. 

1. Массаж сухой щеткой

Lei. Щетка для сухого массажа из натуральной щетины с ремешком

Lei. Щетка для сухого массажа из натуральной щетины с массажером

2. Скрабирование

GreenMade. Антицеллюлитный сахарно-соляной скраб для тела с красным перцем “Облепиха с имбирём”

Stara Mydlarnia. Скраб для тела Home Spa c водорослями

3. Обертывания

SPA Альганика. Маска для обертывания "Классический шоколад"  с водорослями и какао

4. Ежедневно увлажнение кожи

Stara Mydlarnia. Масло для тела Home Spa c водорослями

Шаг 5. ПОЗАБОТИТЬСЯ О РЕГУЛЯРНОСТИ

Целлюлит развивается не один день и уйдёт, к сожалению, тоже не сразу. Но системный подход и регулярность в выполнении всех перечисленных шагов не оставят "апельсиновой корке" ни единого шанса!

Заказывайте звонок на сайте и получайте консультацию экспертов DNK!